山竹一天最多吃几个
1、用量 营养学专家建议一般山竹每天食用3个左右，过量食用可能对导致血糖突增、肠胃不适或者便秘等症状。因为山竹为寒性食物，过量食用后肠胃过凉，可能腹痛、恶心，而且由于偏甜的性质，过量食用后会产生血糖徒增，糖尿病或者血糖过高的人群要谨慎食用。 2、食用方法 过量食用后，可适当吃一些榴莲、芒果等性热的水果，防止脾胃虚寒。在泰国，榴莲和山竹就被称为夫妻水果，一个为水果之王，一个为水果之后，可相互解除过量食用带来的危害。注意不要和西瓜、草莓等凉性食物一起过量食用，否则会加重腹痛等症。
山竹一天最多吃几个
山竹一天最多吃几个 山竹一天最多吃几个？山竹又称莽吉柿，是典型的热带雨林水果。不仅味美鲜甜而且营养含量高，深受大家的喜爱。但有些人在一天的时间内吃大量的山竹，这样子是可取的吗？山竹一天最多可以吃几个呢？ 山竹一天最多吃几个1 一、一天最多吃3个 山竹味甘、性凉，富含纤维素、糖、柠檬酸、维生素、叶酸等营养成分，食用具有清凉解热、降燥通便、生津止渴等作用，但不宜吃多，以免刺激肠胃，出现肠胃不适现象，同时这种性凉的食物吃多了还会加重体内的寒凉之气，对健康不利，建议一天吃1—3个为宜。 二、每天吃两个山竹有什么好处 1、清凉解热 山竹性质寒凉，在中医上这类性寒凉的食物都有很好的清凉解热作用，对于食用温热性食物出现的口干舌燥、便秘尿黄等上火症状有很好的缓解治疗作用。 2、降燥通便 山竹中含有较多的膳食纤维素和水分，食用后可促进肠胃蠕动，帮助通便顺畅，对于有肠燥便秘的人群来说，每天吃两个山竹可很好的改善症状。 3、生津止渴 山竹味道甘甜，汁水丰富，剥开外壳，里面洁白的肉瓣轻轻的咬上一口，十分解渴好吃，尤其是将其冷藏后吃，味道更是赞。 4、增强体质 山竹富含蛋白质、糖质和脂类、叶酸和维生素等营养成分，食用后可为人体补充能量和营养，同时经常食用还可增强体质，提高自身免疫力，尤其适宜体弱、病后、营养不良、食欲不振等人群调养食用。 三、山竹什么人不能吃 1、糖尿病患者 山竹中含有的糖分较多，对于糖尿病患者而言，饮食需控制糖分摄入，以免对病情不利，因此像山竹这类高糖分的水果是不宜吃的'。 2、肾病患者 山竹中含有的钾元素十分丰富，对于体内血钾较高或肾病患者代谢钾有问题的人群是不宜吃山竹的，以免增加肾脏负担，不利于病情康复。 3、脾胃虚寒、腹泻者 本身山竹性凉，对于脾胃虚寒、腹泻的人群是要少吃或不吃这类性凉的食物的，否则会加重自身病情，对健康不利。 四、山竹不能和什么一起吃 山竹营养丰富，无毒，适量搭配其他任何健康有益的食物同吃都没啥大问题，但不宜和以下两类食物同吃过多，以免对健康不利。 1、性寒的食物 性凉的山竹不仅不能多吃，还不宜和性寒的食物搭配吃多，否则容易增加体内寒气，导致出现腹泻、腹痛等不适，建议平时吃山竹的时候，不要和西瓜、苦瓜、螃蟹、海带等性寒的食物多吃。 2、富含纤维素的食物 纤维素对人体来说适量摄入是个好东西，但若是摄入过量则会在肠胃中吸水膨胀，反而容易让人发生便秘的症状，而山竹则是富含纤维素的食物，自身不能吃多，也不宜搭配同样富含纤维素的食物一起多吃，不然就会产生上述不适症状。 山竹一天最多吃几个2 1、虽然一般人都可食用山竹，但是由于山竹的含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。 2、山竹性寒，体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。 3、山竹相对榴莲，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，若皮肤生疮，年轻人长青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲汤。一王一后，一热一凉，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效。所以山竹也不宜和一些寒凉的食物同吃。 4、山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。因山竹为果中皇后，是最寒的水果。