春季是瘦身黄金期,身上有3个减肥开关，怎么做可以帮你慢慢瘦到2

身上有3个减肥开关，那就是带脉穴、天枢穴和水分穴。如今的社会追求以瘦为美，常常有女生为了减肥节食不吃饭或者购买一些减肥药服用。节食会让身体机能下降，内分泌紊乱甚至晕倒，减肥药不仅伤身还会反弹。殊不知身上有3个减肥开关，每天撞一撞刮一刮轻松瘦成闪电。 带脉穴是位于侧腹部肋骨与肚脐水平线交点上的一个穴位，双手握紧，往侧腹部的天脉穴敲击，直至有酸麻感为止，这么做有利于腹部代谢循环，提高燃脂效率，还能治疗闭经和月经不调。 天枢穴位于腹部前方，肚脐水平开两指处，天枢穴与肠胃相关，用三指做尺，睡觉前对天枢穴按压十分钟到感觉到发热为止。按摩天枢穴能使肠道蠕动更快，不留宿便，小腹自然变瘦。最后是水分穴，水分穴位于上腹部，正中线当肚脐一寸。用手指用力往水分穴下按五秒左右放开再转圈按摩十分钟，能达到消水肿的作用，治疗小便不通。 除这三个穴位减肥法以外，还有许多减肥的方法。例如，控制饮食，日常饮食选择一些像鸡蛋、鸡肉、牛肉等高蛋白高纤维低脂的食物；戒掉油炸食品和饮料，油炸食物容易导致血脂高，饮料中往往糖分摄入过多造成肥胖；管住嘴迈开腿，尽量每周坚持运动三次，每次运动40分钟左右达到燃烧脂肪的效果。 不论是哪一种减肥方法都不能过量，这有可能会让身体负荷不起，选择适合自己，不伤身体的减肥方法，持之以恒才是最可靠的！

们在减肥的时候总是说在冬天是无法减肥的，因为冬天太过了脂肪无法燃烧。但是在夏天的时候却是减肥的黄金时期，那么在3伏天的时候做哪些事情可以有效的减肥呢？ 首先就是在饮食上面，如果要想减肥的话，那么一定要管住自己的嘴，我们平时吃饭只吃六七分饱那就是最合适的。千万不要说为了管住自己的嘴，那么就不吃饭，从此就节食，这样是很不好的，影响了我们的健康。 不要吃一些高脂肪的食物，平时就吃一些清淡的饮食，比如那些肥肉或者是很多的肉类，尽量就少吃。如果是想要减肥的话，还要吃高脂肪的食物，那我们就很不容易减掉我们的肥肉。 夏天的时候天气很炎热，我们总是排出很多的汗叶，为了补充身体的水分，那我们就要多喝水。每天至少要补充两千毫升的水，这样才能满足我们的身体所需。而且多喝水的话，我们就不会感觉到那么饿，这样吃的东西就会少一点。 在夏天的时候也是运动出汗的最佳时期，虽然说出汗并不代表就是脂肪的燃烧，但是如果做运动的话，那么一定可以燃烧脂肪。 夏天虽然很炎热，但是可以在早晨或者晚上出门做运动，比如慢跑或者是其他的一些锻炼都是可以的。还有可以去健身房，健身房里面是有空调的，这样的环境应该是很舒适的。 如果是想减肥的话，那就一定要下定决心从此坚持，不要三天打网，两天晒鱼的，这样是减不下来的。

1。节制食量 每天少吃点东西，每顿饭最好只吃个半饱，千万不好吃多了，就是味口好，也不另外。 2。择物而食 很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等，这是每个想要减肥的人最难克服的，我相信你也是，也许你一二天不吃还能坚持下来，但时间长了，你就不想坚持了。 具我所知，一般人在快坚持不住的时候会有一种想法导致他们放弃，什么想法，一个很简单的想法——通常他们都不是因为当时所吃的苦头而选择放弃， 而是因为他们当时想到自己有可能要很长时间或者永远都要吃现在这样的苦而导致他们放弃的。 据我所知，想克服那些，是不需要用多长时间的，我可以打包票，你最多只要坚持一个月，之后你就不会因为你不吃肉吃零食而难受，因为这些只要坚持一段时间就会养成不吃的习惯，这个我就是过来人 虽然有的地方不够详细，但我想那些都是你所知道的， 3。多运动 不要过度，开始时慢慢来，不然运动几次你就坚持不下了， 4。不要贪睡 切记不要不睡或少睡，这样会反弹的， 朋友坚持做到以上那几点，我相信你就会瘦下来。 虽然有的地方不够详细，但我想那些都是你所知道的， 最后我送你一句话 不要以为当时你所谓的困难，会永久存留下去， 也许过不了多久那所谓的困难就会化为你生活上的一种好的习惯

因为冬天人人都会发胖 不注意保养 就会RR跑出来,到了春天 天气也不冷了 人也精神了爱运动了 再说马上就要到夏天了 穿衣服就少了 谁也不希望自己身上那个肥东西露出来呀!!!而且到了夏天人自然就会瘦下来了,,,而且秋天的时候 ,刚过夏天 也不胖 所以,谁也没意识到减肥....冬天 人人都懒!!!!冬天这就是我胖15斤的到底 现在疯狂减肥了..

哎,,命苦!!~