萨翁,保健养生的目的是什么啊？？

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 中国传统养生强调对人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”；“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。（《易·系辞上》）《老子》云“道法自然。”就是中医养生的基本要求。 中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。 古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理，就像一个永远也挖不完的宝库，值得我们再三探索。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。 方面 其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。其二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢？阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳；凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。其三，身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。 目的 养生的目的就是为了延长生命，拥有健康。《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。 方法 首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。道家也强调人应该善良，忠诚、富于爱心、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德。这些美德不但有益于自身更有益于社会。而那些可以拥有这些美德的人则会更能体会到生活中的愉快，享有健康的身心。 养生的第二个关键因素就是尽心有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。 第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤 肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。 健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯责备认为是使健康出现问题的根源。 预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。 理论 一、说情志：人要健康长寿，清志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也。” 二、戒私欲：养生求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦荡。孙思邈说：“人不终眉寿，或致夭殁者，皆由不自爱惜，竭情尽意，邀名射利。”故善养生者“勿汲汲于所欲”，“心无妄念”，“所至之处，勿得多求”，“旦起欲专言善事，不欲先计较钱财”。 三、远房室：指性生活有节制。人的生长发有赖于肾精，肾精充盈则生生不息，人的生命活力和抗病能力强。欲保肾精，必须节制性软，倘贪色好艳，纵欲无度，势必损精害体折寿。 四、适四时：人生活在自然之中，顺应季节气候是养生学的重要内容。《吕氏春秋》说：“年寿得长者，非短而续之也，毕其数也，毕数之务，在乎去害。”所谓害，就是指非其时而有其气以及大寒、大热、大燥、大温等反常气候，中医称为“六淫”。 五、节饮食：脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。《内经》对饮食不节的危害，有“阴之所生，本在五味”，“饮食自倍，肠胃乃伤”，“多食盐，则脉凝泣变色，多食苦，则皮枯而毛衰……”等多处论述。孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学，除“食不可过饱，务令简少”，“常宜温食”，“常宜轻清甜淡之物”等常识外，还对饮食方法、饮食卫生重笔描写，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大语”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒，预防传染病，乃至祛病延年都有积极而重要的意义。 六、常运动：人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”孙思邈在《千金方》中也说：“养性之道，常欲小劳”，“体欲常劳，但勿多极”，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。 七、顺性情：指要健康长寿，须按年龄规律自身颐养。孙思邈分析老年人说：“人年五十以上，阳年日衰，损与日至。心力渐退，忘前失后，与居怠惰，计授皆不称心。视听不稳，多退少进，日月不等，万事零落，心无聊赖，健忘嗔怒，性情变异。”这就告诉我们，人在进入老年期后，会出现一系列生理和形态的变化，我们要爱护、体贴老人，顺其性情以调之，以利他们尽享天年。 八、服药饵：人生在世，享赋各异，况病魔无情，难免伤人。

引言：中国有很多优秀的运动员，他们在奥运会和各种比赛上面都为国家争得了很多的荣誉，所以这些优秀的运动员都应该被人们牢牢的铭记。 一、世界乒坛皇后是谁世界乒坛皇后是邓亚萍，邓亚萍出生于1973年2月6日，邓亚萍出生于河南郑州，是中国前女子乒乓球运动员，也是乒乓球大满贯的得主，而且邓亚萍还是河南邓亚萍体育产业投资基金创始人，邓亚萍在他14年的运动生涯当中一共拿到过18个世界冠军，因此占据了国际乒联世界女子排行榜首位八年之久，在退役之后就入选了国际乒联名人堂。 二、对邓亚萍的评价邓亚萍其实是一个自身条件不是特别好的女孩子，他之所以能够在乒乓球业界称霸，是因为他身上有着一种奥林匹克的精神，还有着他那种不服输的劲头，而且这种镜头也诠释了他身上的那种运动精神，并且邓亚萍在打乒乓球的时候也非常的有魅力，而且邓亚萍还有着非常好的性格，在业界都备受好评，而且邓亚萍在他的乒乓球生涯里面，一直刻苦训练，并且也勤于动脑，付出了常人难以付出的努力。 三、邓亚萍她努力吗邓亚萍是一个非常优秀的人，这一点从他在他的乒乓球运动生涯里面就能看出来，她在训练的时候完全没有考虑到自己是女孩子就可以偷懒，他面对高强度的训练是非常专注的，并且她对于他自己的那些努力也是非常低调的，经常把自己关在训练室里面用心提高自己的水平，因此它能够获得这么多优秀的奖是理所应当的，没有人可以说邓亚萍不努力，如果有人质疑他的话可以多了解一下邓亚萍的一些活动。

邓亚萍。邓亚萍出生在河南郑州，5岁起就随父亲学打球，13岁就夺得全国冠军。1988年，15岁的邓亚萍进入国家队，先后获得14次世界冠军头衔。在乒坛世界排名连续8年保持第一，是排名世界第一时间最长的女运动员。 邓亚萍共获得过4枚奥运会金牌。1992年，邓亚萍在巴塞罗那奥运会上勇夺女子单打冠军，并与乔红合作获女子双打冠军。1993年在瑞典举行的第四十二届世乒赛上又夺得团体、双打两块金牌，成为名副其实的世界乒坛皇后。 1997年，她先后到清华大学、英国剑桥大学和诺丁汉大学进修学习，并获得英语专业学士学位和中国当代研究专业的硕士学位；2002年邓亚萍在国际奥委会道德委员会以及运动和环境委员会两个委员会担任职务；2003年，邓亚萍成为北京奥组委市场开发部的一名工作人员。 如今，邓亚萍已经和相恋多年的男友——前国家队男乒骁将、广东队的林志刚登记结婚。2006年，邓亚萍生下一子，取名林瀚铭。 邓亚萍还有另外一个身份——她还是“中国牛奶爱心行动”的代言人和爱心大使，去四川慰问灾区。 2019年6月24日，河南省禁毒委聘任为“河南禁毒公益形象大使”。 2020年7月，参加腾讯视频体育竞技节目《超新星运动会》，担任总教练。 扩展资料： 邓亚萍尝试以不同的身份去参与到体育推广当中。在出席媒体融合下的体育文化创新传播研讨会时，她也谈到了对体育的看法。比赛本身充满未知，这就是竞技体育的魅力，就是赛事转播的魅力，体育是一场最不可测的秀。

　　1,
属鼠本命佛：千手观音菩萨
2,
属牛、虎本命佛：虚空藏菩萨
4,
属兔本命佛：文殊菩萨
5,
属龙、蛇本命佛：普贤菩萨
7,
属马本命佛：大势至菩萨
8,
属羊、猴本命佛：大日如来
10,
属鸡本命佛：不动尊菩萨
11,
属狗、猪本命佛：阿弥陀佛
每个人从先天一生下来就有位菩萨或佛在守护您，所生之日与有缘之佛结缘，被称为“本命佛”！是千年以来人们所供奉的守护佛！众生根器不同，也需以不同方式接引。“本命佛”是与十二生肖者磁场最接近、感应力最强的佛或菩萨。

每个生肖都有对应的守护菩萨，解释如下，现在供奉的佛像也越来越多，佛教中的佛和菩萨也是有很多的，不少人在选择的时候都不知道选择哪一个比较好，可以根据自己的生肖来选择，在许多佛菩萨中，有八位菩萨和十二生肖也是对应的，是十二生肖的守护神。属相龙的和蛇的守护神菩萨就是普贤菩萨，普贤菩萨是十方的菩萨，因为自己的德行特别受到人们的认可，所以人们对她认可也是非常高的，属龙的和属蛇的他们大多数都特别的有威望，并且希望自己长寿。属鼠的他们的守护神菩萨就是千手观音，千手观音也是四大菩萨最善良的，总是想着人们的命运，所以她有很多手，也就是为了在困难中帮助人们消灾，所以属鼠的他们很多事情都会成功。属牛的和属虎的守护神菩萨就是虚空藏菩萨，他们也是三世诸佛的辅佐的，寓意也是非常好的，表示非自己非常的智慧，而且虚空也是不撒谎的，所以属牛的和属虎的都特别的诚实，所以才会有发财的道路。属兔的守护神菩萨就是文殊菩萨，他也是吉祥的而且也象征着许多智慧，所以属兔的一般都有很好的天赋，也受菩萨的保护，很多都是事业很成功的。属马的守护神是大势至菩萨，他也是非常文明的，而且有智慧的，他的智慧也会调解的纠纷，所以属马的都很和气，属羊的和属猴的守护神菩萨就是大日如来，也是最高明的神佛了，一直都是领导，大日也是太阳，是光明的象征，所以属猴的属羊的都非常的厉害。属鸡的守护神菩萨就是不动尊菩萨，他很执着，也用来抵抗邪魔，属狗的和属猪的普守护神，菩萨就是阿弥陀佛，它可以让人免去痛苦长寿，所以属狗的和属猪的，特别的安稳。

姓名：邓亚萍 （DENG YAPING） （乒乓球 中国）
生日：1973年2月6日
身高：1.50米
生地：中国，河南，郑州
祖籍：湖南邵阳新宁县
国籍: 中国
项目: 乒乓球运动生涯中，冠军头衔132个,曾经获得过18个世界冠军(仅次于王楠24个)，连续2届4次奥运会冠军
最好成绩：
第25、26届奥运会女子乒乓球单打和双打的双料冠军
1983年 在全国比赛中夺得团体冠军
1988年 在全国乒乓球锦标赛上，夺得女子双打冠军和单打亚军
1989世乒赛女双冠军；
1990年世界杯团体赛冠军；
1991世乒赛女单冠军，女团、女双亚军，世界杯团体赛冠军；
1992年世界杯双打赛冠军；
1992年第25届奥运会女单、女双冠军；
1993世乒赛女双亚军、女团冠军；
1995世乒赛女单、女双、女团冠军，混双亚军，世界杯团体赛冠军；
1996年第26届奥运会女单、女双冠军，国际乒联总决赛女单、女双冠军，世界杯女单冠军；
1997世乒赛女单、女双、女团冠军，混双亚军。

所获荣誉：
1987年获运动健将称号
1988年获国际级运动健将称号
1990年获国家体委颁发的体育运动荣誉奖章
1990年被评为全国十佳运动员
1990年被全国妇联授予全国“三八”红旗手称号，同年共青团中央授予她“全国新长征突击手”称号

详细介绍 身高仅1.50米的邓亚萍手脚粗短，似乎不是打乒乓球的材料，5岁时就开始学打乒乓球，因为个子太矮被河南省队排除在外，只好进入郑州市队。 但她凭着苦练，以罕见的速度，无所畏惧的胆色和顽强拼搏的精神，10岁时，在全国少年乒乓球比赛中获得团体和单打两项冠军，后加盟河南省队，1988年被选入国家队。 13岁就夺得全国冠军，15岁时获亚洲冠军，16岁时在世界锦标赛上成为女子团体和女子双打的双料冠军。1992年，19岁的邓亚萍在巴塞罗那奥运会上又勇夺女子单打冠军，并与乔红合作获女子双打冠军。1993年在瑞典举行的第四十二届世乒赛上与队员合作又夺得团体、双打两块金牌，成为名副其实的世界乒坛皇后。
邓亚萍的出色成就，改变了世界乒乒坛只在高个子中选拔运动员的传统观念。国际奥委会主席萨马兰奇也为邓亚萍的球风和球艺所倾倒，亲自为她颁奖，并邀请她到洛桑国家奥委会总部做客……
邓亚萍是乒乓球历史上最伟大的女子选手，她5岁起就随父亲学打球，1988年进入国家队，先后获得14次世界冠军头衔；在乒坛世界排名连续8年保持第一，是排名世界第一时间最长的女运动员，成为唯一蝉联奥运会乒乓球金牌的运动员，并获得4枚奥运会金牌，其中包括单打和与乔红组合的双打。
1997年后，她先后到清华大学、英国剑桥大学和诺丁汉大学进修学习，并获得英语专业学士学位和中国当代研究专业的硕士学位；2002年邓亚萍在国际奥委会道德委员会以及运动和环境委员会两个委员会担任职务；2003年，邓亚萍成为北京奥组委市场开发部的一名工作人员。
如今，邓亚萍已经和相恋多年的男友，前国家队男乒骁将，广东队的林志刚登记结婚，并把新家安在了北京崇文区的龙潭湖附近。从少年相恋到风风雨雨，再到牵手白头，如今的邓亚萍，可谓爱情事业双丰收。

当前情况\
1997年后，邓亚萍先后到清华大学、英国剑桥大学和诺丁汉大学进修学习，并获得英语专业学士学位和中国当代研究专业的硕士学位。
2002年，邓亚萍在国际奥委会道德委员会以及运动和环境委员会两个委员会担任职务。
2003年，邓亚萍开始在北京奥组委市场开发部工作。
目前，邓亚萍担任北京奥组委奥运村部副部长。

　　童年的邓亚萍，因为受当时体育教练父亲的影响，立志做一名优秀的运动员。但是她个子矮，手脚粗短，根本不符合体校的要求，体校的大门没能向她敞开。于是，年幼的邓亚萍跟父亲学起了乒乓球，父亲规定她每天在练完体能课后，必须还要做100个发球接球的动作。邓亚萍虽然只有七八岁，但为了能使自己的球技更加熟练，基本功更加扎实，便在自己的腿上绑上了沙袋，而且把木牌换成了铁牌。 对一个孩子来说，这是多么难能可贵！这不但要使身体备受煎熬，心里方面也要承受巨大的压力。小小的她，每闪、展、腾、挪一步，都可以用举步维艰来形容！腿肿了！手掌磨破了！这都是家常便饭！但她从不叫苦，不喊累！ 负责训练的父亲，有时心疼得掉眼泪！付出总有回报，由于邓亚萍的执着，10岁的她便在全国少年乒乓球比赛中获得团体和单打两项冠军。进入国家队后，邓亚萍都是超额完成自己的训练任务，对里规定上午练到11时，她就给自己延长到11时45分，下午训练到6时，她就练到6时45分或7时45分，封闭训练规定练到晚上9时，她练到11点多。邓亚萍为了训练经常误了时间，她就自己泡面吃。
　　在进行多球训练时，教练将球像连珠炮弹一样打来，邓亚萍每次都是瞪大眼睛，一丝不苟的接球，一接就是1000多个。 每一节训练课下来，汗水都湿透了邓亚萍的衣服、鞋袜，有时甚至连地板也会浸湿一片，不得不换衣服、鞋袜，甚至换球台再练。长时间从事大运动量、高强度的训练，从头到脚，邓亚萍身体很多部位都是伤病。

小小说合集 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载： 内容预览：小小说合集作者：周波博客博客地址更新时间2011-1-5 17:55:25 字数：59　　欢迎大家来和我交流第一章 搞着好了更新时间2011-1-5 17:50:04 字数：1208　局长推门进来时，李四正伏案忙手中的活。　　材料准备好了吗？局长问。　　李四说：快了，就差几个数据论证。　　数据咋了？局长问。　　底下的人反映现在定的指标偏高，怕完不成。李四说。　　这些人还真当回事呀！多报少报也就这么回事，上面催得紧，你得抓紧时间。局长说。　　这个……李四感到为难。　　前怕狼后怕虎能做好工作吗？完不成任务由我顶着呢。局长皱着眉头说。　　局长说的是，我们办事的不太懂。李四低着头说。　　局长出门前笑着拍了拍李四的肩说：有啥好怕的。搞着好了。　　李四是办公室主任，平时局长向上汇报工作时的材料都得经过他手。李四知道自己辛苦熬夜写成的材料局长是从来不认真看的。放着吧。局长总是这么说。　　李四写材料得由下面各科室提供上来，有一回，上面又要求局长汇报工作了，李四就急着奔各科室催要相关资料。材料汇集得很快，只是个别数据始终没报上来。李四很清楚数据的重要性，你讲千遍万遍也没数据有说服力。　　增长比例数字出来了吗？李四问。　　今年受国际国内大环境影响，已经反复核对了，别说增长就是保本持平也难。科长说。　　持平怎么可以呢……应该是全本了

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