作为高三学生，怎么样平衡好学习和休息呢？
休息好才能学习好——高三不是一场短平快的遭遇战每天应该睡多少小时，是因人而异的。一般而言，青少年每天所需的睡眠时间是6～8小时。 高三不是一场短平快的遭遇战，而是马拉松式的阵地战。如果经常熬夜，也许坚持不到战斗打响的那一天，身体已吃不消了。同学们愿意“逞一时之能”，最后得不偿失吗？那么，学生该如何安排自己的学习和作息？每个时间段如何安排？ 以下是学霸总结来的经验，供同学们参考： 6：00—8：00 对一般人来说，这个时候疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。这个时段做计算题纯粹是浪费时间，最好选择背英语单词，看文学常识，也可以安排一下对功课的全面记忆复习。 8：00—9：00 此时人的耐力处于最佳状态，是正式接受各种“考验”的好时间，可以安排难度大的攻坚内容。 9：00—11：00 有实验表明，此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击，可事半功倍。 13：00—14：00 饭后人易疲劳，夏季尤其如此，休息调整一下，养精蓄锐。可以闭目养神，听听轻音乐，打打球，聊聊天，怎样舒服怎样来。 14：00—17：00 调整后又神采奕奕了，试验表明，此时长期记忆效果特棒。午休切莫过长，要不就对不起这“第二最佳时间段”（相对于清晨而言），可合理安排那些需要“永久记忆”的东西。 18：00—20：00 这是整理笔记的黄金时机，可以利用这段时间来回顾、复习学过的东西，加深印象。同时也是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可以事半功倍。 学习效率高的考生从来都不需要去熬夜复习，他们更重视对时间统筹的安排，最大效率的提高复习效果。习惯熬夜的考生，从考前一个星期开始，应把调整睡眠放在重要位置上。 如果考生由于紧张、生物钟紊乱等原因失眠，建议这样做： 不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态； 不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作； 如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果； 睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。
备战高考，高三学生休息不好应该怎么办呢？
作为高三的考生，时间短、任务重、压力大，老师布置的作业又多，每天要学习到很晚，这样，一段时间后，一些同学便形成了不良的休息习惯。 有的同学回家就做作业，同时也开始与困倦做斗争，可一到半夜，又开始精神抖擞睡不着觉了，结果是第二天变成一到学校上课就想睡。每天晚上开夜车，学到半夜两点，结果没多久就身心疲惫了。因为心理压力大，因而睡不稳，容易早醒，由于睡眠的质量不好，学习效率自然也不高。有的同学过分贪睡，经常是睡不醒的样子，无力应对高三，睡觉成了逃避现实的方法。应该怎么办？ 一、安排好作息时间 系统安排自己的学习计划，不要受别人的影响，有条不紊地安排生活和学习。可以根据实际情况加点学习时间，但如果影响了白天的效率，要马上调整。高三学生需要记住一点，切莫过度透支精力，这个时期，效率高于一切不要与别人比学习时间，要比较学习效率。提倡先学习后睡眠，否则任务未完成睡觉就不踏实。高三学生要明白放松、训练、饮食、各种运动、音乐都对睡眠产生作用。 二、保证深度睡眠 高考前有过度焦虑，产生的过大的压力，一天浑浑噩噩，到了晚上感觉自己什么都没干，一点学习心得都没有，从而产生恐慌，睡觉时越想越害怕，根本不想睡，睡也睡不着，这就是典型的神经衰弱。深度睡眠也可以提高“睡眠的效率”，在短时间内，获得良好的休息，恢复精气神。如何进入深度睡眠？千万不要从书桌直接上床，放下书倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠。因为，人的大脑从兴奋状态到睡眠状态，应该有一个缓冲的过程。因此，应该在睡觉前让大脑放松5分钟，可以洗一个热水澡，这样考生也能睡得香、睡得实。 三、掌握睡觉的学问 睡觉的时候应该右侧卧，因为人的心脏在左边，这种睡姿使心脏位于身体上部，身体不至于压到心脏上。睡觉时穿着的睡衣应该宽松，面料应该是质地柔软。睡觉时千万不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，影响睡眠质量，损伤大脑健康。 四、调节好睡眠 高三考生应该学会用各种方法调节自己的睡眠。如果夜间睡得少，睡得差，可以通过午睡调节。有条件的考生回家睡半个小时，上午的疲劳随即消失。中午不能回家的考生，也应该在教室里趴一小会。补补觉，让疲惫的大脑获得休养生息的机会。 高三考生，高考冲刺阶段，晚上不要熬夜，按时就寝，中午坚持午睡半小时。充足的睡眠、饱满的精气神是提高学习效率的基本要求。
大学生周末都见不到人，他们都在忙些什么？
不知道大家有没有发现，虽然大学里面有很多学生，但是到了周末学校的人就非常少。原以为周末了校园里面应该会有很多人打球或者应该有很多情侣约会，但是出乎意料的是，周末了大学似乎格外宁静。那么，大学生周末都见不到人，他们都在忙些什么？首先，一些大学生在周末要上班。其次，一些大学生周末选择出门旅游。最后，一些大学生周末会结伴去市区逛街。下面，让我们具体看一下。 一、一些大学生在周末要上班一些大学生的家庭条件不太好，因此可能需要自己解决生活费。所以，在平时他们在学校上课，但是到了周末了就会去外面打工挣钱。另外，有一些学生为了丰富自己的工作经验，也会在周末选择去外面打工。一方面，自己可以挣一些外快，另一方面还能丰富自己的生活以及工作履历。 二、一些大学生周末选择出门旅游由于平时要上课，没法出门旅游。因此，一些大学生就会趁双休出门去旅游。大学生不像上班族，上班族是可以请假出门旅游的，但是大学生一般是不能请假出门。毕竟，学业对于学生来说是最重要的，如果耽误学习而去旅游的话是不太合适的。所以，他们一般就会选择周末出门旅游。 三、一些大学生周末会结伴去市区逛街高中阶段，不管是男同学还是女同学都是要穿校服的。许多女学生不喜欢穿校服，因为校服穿着不好看。所以，到了大学之后，她们就会放飞自我，周末来了就想去市区各种买买买。 通过上述分析就可以理解为什么大学生周末都见不到人，因为大学生活很丰富，每个人都有自己的安排。大家觉得呢？