苹果特别适合孕妇食用，这是真的吗？
苹果是我们在日常生活当中非常常见的一种水果，同时苹果的营养价值也是非常高的，俗话说每天一个苹果，疾病远离我，经常的吃一些苹果，会给我们的身体带来很多的帮助，尤其是孕妇。对于孕妇来说，在怀孕期间多吃一些苹果，可以有效的补充体内的维生素和微量元素，不仅可以促进孕妇体内的消化，减少患有便秘的可能，还能够提高孕妇的身体的抵抗力和免疫能力。同时苹果杏味甘，孕妇在日常的生活当中多吃一些苹果，也不会给身体带来很多的副作用，对胎儿的生长发育会带来一定的好处，下面让我们具体来了解一下。 一、苹果有着非常丰富的营养元素对于孕妇来说，在怀孕期间需要摄入很多的营养元素，因此就需要吃很多营养价值较高的食物来补充体内的营养，从而帮助体内的胎儿促进生长发育，但是由于有的孕妇肠胃较为虚弱，吃太多难以消化的食物就会导致体内出现消化不良的问题，为了减少便秘的情况，就需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，苹果就是一种非常不错的选择，苹果不仅口感较好，而且苹果内所富含的果酸也是非常多的，它能够有效的刺激胃部分泌胃酸，从而促进体内的消化，减轻肠胃的负担，对肠胃还有一定的保健作用。 二、苹果可以改善孕妇的气血很多孕妇在妊娠期间由于身体素质较差，通常会出现气血虚弱，严重的话，还有可能会造成胎儿早产，因此在日常的生活当中多吃一些苹果可以有效的补充体内的气血，对身体也会带来一定的帮助，让孕妇的身体素质变得更好，从而减轻分娩时候的困难。 通过上面所介绍的，我们能够了解到苹果非常的适合孕妇食用，经常的吃苹果，对孕妇的身体也会带来一定的帮助。但是在吃苹果的时候，一定要将苹果洗净，避免让苹果皮上面所含的农药以及有害物质对孕妇的身体造成影响。
孕妇可以吃苹果吗?
苹果是总所周知的健康绿色食品，但是对于孕妇的特殊体质，孕妇适合吃苹果吗?孕妇吃苹果有好处吗?本文为大家详细解读。 图片来源于太平洋摄影部落 苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。 苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。 孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。苹果富含黄酮类化合物，如果妇女在怀孕期间，每周食用苹果超过4个，则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%; 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。 有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常。 便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘。孕妇多吃苹果还有很多其他好处 (1)有利防治缺铁性贫血：苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下，才能很好的吸收。苹果属酸性，并含有较多的维生素C，是人体吸收铁的有利辅助食品。 (2)有利于消除水肿：孕妇发生水肿，其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。 (3)预防某些疾病：苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用，从而减少孕妇某些疾病的发生。 (4)消除疲劳：孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳。