胃不好要怎么调理
对于胃不好的人需要进行调理，那么应该如何进行调理呢？下面就和我一起来看看吧。 1、保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 3、忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 4、平心静养：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 6、吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。 胃不好有几个原因？ 1. 精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。 2. 酗酒无度 酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的'损伤。 3. 过度疲劳 无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。 4.饥饱不均 饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。 5. 饮食不洁 幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。 6. 晚餐过饱 有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
胃不好要怎么调理
1、通过饮食的习惯和搭配来进行调理胃部的情况。
平常感觉到自己的胃部情况不舒服的时候，尽量不要去吃一些比较生冷的食物或冷水。还有一些辛辣的食物和油腻的食物。尽量多吃一点比较清淡容易消化食物为主，比如小米粥，面条，羊肉汤之类的食物能够帮助消化，减轻了胃部的压力。自己还要学会少吃多餐，避免了胃部的食物累积过多，难以消化的情况。很容易有些腹胀和腹泻。另外吃饭的时候速度比较慢，尽量不要太快。晚上睡觉之前不要再去吃任何食物。
2、平常要去调整好自己的生活的睡眠的情况。
如果自己在生活中总是有一些熬夜的情况，尽量还是要去减少这些习惯，让自己的睡眠方面保持好充足，这样就能够减少身体的劳累。这样能够帮助胃部的恢复的情况。
3、自己平常的情绪方面也要有所调整。
近期自己尽量不要有一些焦虑或者是紧张的情况，还有生活方面的一些压力，也要去进行一些心理的调理，不要把所有的事都放在心里，可以去找朋友去进行一些聊天，让情绪有一些舒适。
4、自己平常还要去适当的进行一些运动来锻炼一下身体。
每天要学会早一点起来，然后吃过早饭之后去进行一些运动，包括晚上的时候吃过晚饭可以休息一下，然后出去进行一些慢跑，可以帮助胃部的消化，对胃部情况有些改善，并且适当的运动可以帮助的胃部的恢复。