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夏天吃什么降火
夏天吃什么降火
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夏天吃什么降火

夏天天气炎热,高温天气,人们的饮食习惯也会有所改变。饮食不当,容易造成体内上火,出现长痘痘、口臭等现象。那么,夏天吃什么降火?西瓜、火龙果、梨等都是不错的水果,苦瓜、黄瓜也是不错的降火的蔬菜。 夏天吃什么水果降火 夏天容易燥热上火,那么夏天吃什么水果降火呢? 1、火龙果:火龙果中富含人体所必须的多种营养成分,同时还具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果对于预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑有帮助。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。 2、西瓜:炎热的夏季,人们最喜爱吃的水果非西瓜莫属了。西瓜是夏季不得不提的降火佳果,夏天吃西瓜不仅能消暑解烦,还能补充水分和多种营养物质。但要注意,很多人喜欢在夏天吃冰西瓜,西瓜本来就是性凉的食物,所以不可以贪多。 3、草莓:草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。 4、山楂:山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。 5、橄榄:味甘涩酸,性平,具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用于咽喉肿痛,烦渴,肺热咳嗽,咳血,饮食积滞,酒毒湿热。 6、苹果:味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。 7、橙子:味甘性平,具有舒肝,行气止痛作用。主要用于行厥阴滞寒之气,以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼痛等。 8、番茄片:番茄切片盛盘,在上面洒白砂糖,要精幼的那种,然后用保鲜纸包好放冰箱,1小时后服用。败火,也很好吃的。 9、柚子:柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。 10、梨:梨又被称作快果、玉乳 ,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 11、葡萄:葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果. 注意:橘子、芒果、榴莲、荔枝吃多了容易上火。 夏天吃什么菜降火 夏天很多人容易上火,一上火便容易引发感冒发烧等症状,很多菜具有降火的功能, 1、苦瓜 苦瓜是适合夏天吃的降火的蔬菜之一,性大凉,可泻火,是一味苦寒清热的食品,苦瓜虽苦,但降火排毒功效却十分显著。另外,苦瓜还有抗癌功效,可增强自身免疫能力。夏天吃苦瓜,可解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质。 2、萝卜 萝卜是营养价值高的蔬菜之一,同时它还是帮助预防上火的好帮手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。 3、黄瓜 黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。需要提醒的是,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。 4、莲子 夏季养生应该养心,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。 夏天饮食养生 炎热的夏季,人们的食欲会有所下降。那么,夏天饮食养生吃什么好呢? 最佳粥品:绿豆粥 夏绿豆有“食中佳品,济世之食谷”之美称。在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻。阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。 最佳调味品:醋 夏天人们饮水较多,胃酸相应降低,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。假如在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。还有,如在烹饪时加入几滴醋,就会降低蔬菜中维生素C的损失,并且有利于食物中铁的汲取。 最佳蔬菜:苦瓜 中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。需注意的是,苦味食品一次别吃太多,否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。 最佳肉食:鸭肉 鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。此外,鸭肉与火腿、海参共炖,善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功。鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病。 最佳饮料:盐开水 中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看,所有含糖饮料都不如白开水的价值大。因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃汲取,进入血液循环发挥新陈代谢的功效,同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应挑选沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水起到特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被汲取利用。喝白开水时最好加些盐。夏天高温,出汗过多,体内盐分降低,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑。而多喝些盐开水或盐茶水,能够补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。 最佳消暑水果:西瓜 西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。因其含有96.6%的水分,能补充夏天人体散失的大量水分。因此民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃。

夏天吃什么可以降火啊
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夏天吃什么可以降火啊

苦瓜性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。

荸荠其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常适宜食用。

白菜性微寒,有清热除烦,利二便的作用。

芹菜性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的孩子常食有益。

莴笋性微寒,质地脆嫩,水分多,功效特点为清热、顺气、化痰,适合肺胃有热的孩子食用。

莲藕性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁搅和同服其效更佳。

鲜莲子生吃可以去心火,清热除烦、养心安神。

茄子性寒凉,可以清热解毒,给易“上火”的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。

杨桃性寒,味酸甜,清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的孩子最适宜。

柚子、梨性寒味微酸,除能清热外,其特点是能清润肺系。对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的孩子极适宜。

百合性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。

多喝水。

夏天吃什么去火
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夏天吃什么去火

  在夏天的时候比较炎热,在这样的季节里,很多人都会出现各种的身体问题,这样的情况对我们健康影响还是很大的,也是让人非常烦恼的,那么具体夏天的时候是我们吃什么食物比较好。这是大家不清楚的,下面就让我们一起和看看具体夏天怎么吃。 夏天吃什么去火   在夏天的时候吃苦瓜很不错,因为苦瓜的药用价值很不错,而且也是夏天清热解毒的好选择,苦瓜属于苦寒无毒的蔬菜。而且可以有效降邪热,解劳乏,是一种清心明目,益气壮阳效果很强的蔬菜。坚持吃苦瓜,可以发挥出健脾开胃,清热解暑的效果,而且明目止痢,凉血解毒的作用也很不错。   黄瓜是夏天的时候我们熟悉的蔬菜,而且黄瓜有非常明显的清热解毒、排毒养颜功效存在,再加上黄瓜酸能帮助促进人体新陈代谢,这对排出我们体内的毒素有好处。而且对肺、胃、心、肝等都有帮助,是夏天去火的好选择。   夏天的时候吃丝瓜也可以,因为丝瓜是很受到老年人青睐的一种蔬菜,这也是夏天的时候最适合我们吃的,因为丝瓜除了可以帮助清热解毒,还能够发挥出通络、化瘀、散结的功效,是夏天的时候清热去火的好选择。   豆芽清热的功效还是很强的,因为豆芽菜是有利于肝气疏通、健脾和胃的。尤其是吃绿豆芽,可以有清热解毒、利尿除湿的作用产生,很适合给口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛的人群去吃。 夏天去火食疗方法   夏天的时候推荐吃清炒苦瓜,需要我们准备好苦瓜3根、小葱2根、盐1/2匙、味精1/2匙、糖3匙、麻油1/3匙。首先要把苦瓜洗净,然后纵向一剖为二,这样就可以形成两根半圆柱形。然后用刀把苦瓜切成一片一片,而且一定要斜切,越斜就越好,最好可以让苦瓜的皮和肉都在一个平面上。之后把小葱切成段,然后放到油锅中爆香,下入苦瓜迅速的翻炒,这时候需要加入盐、糖,炒1分钟之后就可以加入味精,继续翻炒半分种就可以熄火,最后淋上少量麻油就能吃了。 夏天去火吃什么水果好   夏天的时候多吃水果很不错,因为苹果是味甘性凉的水果,而且还有生津除烦,开胃和脾的功效,对清热去火也有好处,是解决夏天上火问题的好方法。   夏天的时候吃梨也不错,因为梨是一种味甘性凉,微酸的水果,而且还有很不错的清热生津、润肺化痰功效存在,很适合用来解决热病津伤,热咳燥咳的问题,也是夏天去火的优秀选择。   夏天吃橙子同样不错,橙子属于味甘性平的水果,而且还有舒肝,行气止疼的作用存在。很适合我们清热解毒,是夏天非常优秀的去火水果。   夏天吃西瓜也不错,西瓜本身就是味甘性寒的水果,也是夏天的应季水果,能够有清热解暑,泻火除烦的功效,同时还拥有开胃、助消化、利尿的功能存在,可以用来解决暑热烦渴,小便不利的问题,很适合帮助我们夏天去火。 夏天去火饮食注意事项   夏天的时候因为气温高,而且出汗也比较多,喝水也比较多,这时候胃酸容易被冲淡,而且我们体内的消化功能也会减弱,这时候容易导致食欲不振,如果摄入了脂肪多的食物,首先会大大的抑制胃酸分泌,还会因此而刺激胃部,会引发胃部产生抑制自身蠕动的胃泌素,而这种食物在我们胃中如果停留的时间过长,这时候会导致腹胀的问题出现,再加上夏季的水分蒸发比较快,所以更容易出现肠胃问题。   夏天应该多吃苦味的食物,因为苦味食物中有一种生物碱类物质,能够给有消炎退热的功效,而且还能够促进血液循环,这样可以增进食欲,清凉败火。   夏天的生活多吃稀食,这是夏季进行饮食养生的一个好方法,在早,晚的时候进食粥类,然后中午的时候喝上一碗汤,在生津止渴,清凉解暑的同时,还可以帮助滋补身体,是醒脾开胃,消暑解热效果不错的,尤其是选择喝绿豆汤,这样可以让养生效果更好。   夏天的时候应该对饮食有所重视,因为这时候比较炎热,容易出现体力消耗大的情况,还会因此而出现一系列的身体不适情况,对我们健康威胁是很大的,尤其是夏天吃的健康很重要,上面介绍的这些食物是夏天不能错过的。

夏季吃什么去火
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夏季吃什么去火

  夏季是最容易上火的季节,那么到了夏季可以吃什么去火呢,下面我为大家介绍9种夏季去火的食物,欢迎大家阅读。   夏季吃什么去火   1.苦瓜   苦瓜中含有一种苦味物质能够帮助人体去除燥热和上火症状。如果您已经上火了的话,不妨来一个凉拌苦瓜片,将一个苦瓜去籽洗净之后切成薄片状,放入开水之中焯熟之后迅速捞起,沥干水分之后加入油盐、酱醋以及葱姜蒜末等调味料,凉拌即可装盘食用了。这样做出来的苦瓜看着清爽宜人,翠绿的颜色就非常赏心悦目,再加上苦瓜经过焯水之后的苦味有所减轻,所以味道也还是不错的。非常适合夏季食用。   2.龟苓膏   其性温和,不凉不燥,老少皆宜, 具有清热去湿, 旺血生肌,止瘙痒,去暗疮,润肠通便,滋阴补肾,养颜提神、去火等功效。   3.蜂蜜水   蜂蜜具有很好的天然美容品,是一种天然的滋养食谱,蜂蜜水对人体有极好的保健养生效果,也是去火的良方。   4.莴笋   莴笋含有丰富的营养成分,具有清热、顺气、化痰之功效。莴笋味道清新,略带苦味,不但刺激消化酶分泌,而且还能增进食欲,是夏季去火蔬菜的最佳选择。莴笋中无机盐、维生素含量较多,因含钾量较高,对水肿和高血压有益,同时它对人的基础代谢、甚至情绪调节也都有影响,炎炎夏日来一盘清爽的拌莴笋,有助于消除紧张,缓解压力,增强食欲。   5.荸荠   且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。   6.葡萄   葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。   7.百合   百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。   8.黄瓜   黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的.葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。   9.梨   “夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!

夏季最好吃什么食物下火
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夏季最好吃什么食物下火

关于什么食物吃了可以去火?
就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之因此苦是由于其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发明,这些苦味物质有解热祛暑、清除疲乏的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目标。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑...
除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的鲜美水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹…

夏季吃什么下火
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夏季吃什么下火

夏季清热降火类食物

香蕉:味甘、性寒,可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。

西瓜:味甘、性寒,归心、胃、膀胱经。可清热解暑,除烦止渴,利尿。芹菜:味甘苦、性凉,归肝、胃经。可平肝清热、祛风利湿。

白菜:味甘、性平,归肠、胃经。可解热除烦,通利肠胃。

苋菜:味甘、性凉。可清热解毒,通利二便。

茭白:味甘、性寒,归肺、脾经。可清热解毒,除烦止渴,利湿通便。

苦瓜:味苦、性寒,归心、脾、胃经。可清热利湿,解毒明目。

黄瓜:味甘、性凉,归脾、胃、大肠经。可清热,解毒,利水。枇杷:味甘酸、性凉。可润肺止咳,生津止渴,下气止呕。

梨:味甘酸、性凉,归肺、胃经。可生津润燥,清热化痰。小米:味甘咸、性凉,归肾、脾、胃经。可清热和中,利尿通淋。绿豆:味甘、性凉,归心、胃经。可清热解毒,消暑利尿。绿豆芽:同绿豆。豆腐:味甘、性寒,归脾、胃、大肠经。可清热和中,生津止渴。

黄豆:味甘,性平。作用和宜忌同豆腐。

小麦:味甘、性凉,归心、脾、肾经。作用:养心安神,清热止渴。宜于胃热疼痛,湿热泄泻。

葛根:味甘辛、性平,归脾、胃经。作用:清热解肌,升阳止泻,宣散透疹,生津止渴。宜于久泻,近代用于胃下垂。