于泳,游泳专业人士请回答。

游泳对修身确实很有帮助，我建议你去学蝶泳 。蝶泳的动作对小腹的要求很高，能帮你减掉小腹赘肉。而且蝶泳的腿部动作也很合适你锻炼臀部和腿部的肌肉，锻炼结果看上去不会很肌肉男的感觉，因为游泳用力的时候发力比较均匀所以会看起来比较匀称，比例很好看。

你以前有练过搏击的经历，所以你有臂力。蝶泳最重要的就是要有臂力，因为需要对外输出很多。这样一来时间长了，你会发现等你练时间长了以后会有很棒的T字身材，比例很好看，穿衣服的时候看起来很好看。尤其是衬衫，特别能显得出肩膀。而且腹部也会减下去。总体呈现T字形，你懂得。

因为蝶泳比较难掌握，我建议你最好找个老师教个一两次，然后再自己练，多上网上看看菲尔普斯的姿势。注意蝶泳的协调性要求高，腿部和手臂的协调，腰部的协调也很重要。换气的时候要台腰。

我很喜欢，在水中滑翔的感觉很棒。而且蝶泳游起来是最拉风的！！！
这是腰部和腿部的协调，最后的双手一起划是全部动作http://v.titan24.com/html/69/2010/03/30/12/4468.html
坚持一个夏天好好练蝶泳，绝对可以减肥。而且减的还很多

一：保持充足的睡眠 毛主席曾经说过，身体是革命的本钱。作为学生，我们有良好的体魄与精神，才能更好地对待学习。在学校往往看见一种同学，白天呼呼大睡，晚上却挑灯夜读，这样的作息学习规律是不是颠倒了？上课的几分钟都抓不住的话，课后你用一个小时两个小时来补也是很困难，费时费力不收还会有很多干扰因素。课堂上，老师在，纪律也在。如果你有充足的睡眠与精力就会使你在课堂上听课事半功倍。 二：提前预习 课后复习 有效笔记 爱迪生曾说，天才是1%的天赋，加上99%的努力。我相信我们每一个人都不是神童，无论是语数外还是政史地，每，一个学科在上新课之前都需要我们去复习一下，大致了解这节课的脉络内容，以至于老师在讲新课的时候，我们能够快速的跟上老师的思维。其次，美国科学家曾研究我一个遗忘定律，当一个人学习了新的内容，七天内，若他不复习，他的记忆力惠城陡崖陡崖式下降，如果在七天这个节点，他又再次复习的记忆度又会提上来，反复以往 记忆度就成了一条平滑的直线，存在于的脑海中 不会轻易忘记，特别是在一些的文字学科。有的同学都，喜欢买五颜六色的笔，在他的课本上做各种圈画，但是呢，如果你的笔记没有侧重点的话，导致你以后复习的时候只能够全篇通看全篇的色彩，会让你眼花缭乱，而忘记内容。 当然了色彩的多样化，对于某些同学来说是区分轻重知识的一个区别，要看同学本身，你自己应该如运用的笔的色彩。希望五颜六色的笔能够为你所用。 三：立足自身 不盲目竞争 竞争是我们人活在世界上，不可避免的东西。达尔文曾说物竞天择，适者生存。但是作为学生的我们多半心智不够成熟，选择不够坚定，立场不够明晰。往往被所呈现出来结果的分数迷失了自我，迷失了方向，丧失了了前进的动力。每个人的基础不同，每一个能优劣不同，所以我们应该立足自身，看见自己的闪光点和缺点，也要看见别人的闪光点，缺点。切勿用自己的缺点去，与别人的闪光点进行比较，那可是对我们来说是致命一击。自己可以立个flag，每天进步一点点，人生进步一大截。After All 人生的对手，最终是我们自己。

原因： 学习的好处学习作为一种获取知识交流情感的方式。 已经成为人们日常生活中不可缺少的一项重要内容。 在二十一世纪这个知识经济时代，我们需要不断学习。 不断学习是人们不断满足自身需要、充实原有知识结构，获取有价值的信息，并最终取得成功的法宝。 学习目的： 为了掌握知识,为自己的将来打好基础,作好铺垫。学习仅仅是一个过程。正如人们常说的"学以致用"，学习就是为了将来的发展。因此头脑清醒的人，学习会有的放矢，目标非常明确。而头脑糊涂的人，学习则无的放矢，忙于应付，非常被动。在生活中，我们无时无刻不在接触新事物，只要抓住了机会，调整好心态，在哪里都可以学习到有价值的东西，这就需要我们明确自己的学习目的。学习是为了什么，怎样才能学以致用，是每个人都需要思考的问题。 学习方法： /iknow-pic.cdn.bcebos.com/b7003af33a87e95043731be71b385343faf2b4d1"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b7003af33a87e95043731be71b385343faf2b4d1?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b7003af33a87e95043731be71b385343faf2b4d1"/> 每天坚持学习的最好方法就是把学习变成一种习惯。 每天的时间要适度，找到适合自己强度的时间。 把每天的学习计划放在首要位置。

2022春晚节目名单没有德云社。2022年的虎年春晚，的确没有了岳云鹏的身影。岳云鹏落选之后，德云社没有其他人能够入选。据悉，岳云鹏本来就是凭借春晚而走红的。他一共上过5次春晚。而今年却遗憾落选未能登上春晚的舞台。 德云社的来历和发展 德云社是中国最著名的大型专业相声社团之一，全称北京德云社文化传播有限公司，成立于1995年。曾经名为北京相声大会，2003年更名为德云社。以让相声回归剧场，做真正的相声为要旨。 2011年7月3日，德云社在北展剧场开辟新形式，用方言以及话剧和相声混搭方式表演相声剧等，为观众演绎从清朝、民国到新中国成立后的各种风格流派的相声。 德云社是以弘扬中华民族文化、培养曲艺人才、服务大众为主旨的曲艺演出团体。社团最初由著名相声演员张文顺、郭德纲、李菁于1995年创建。 经历了二十五年的风雨历程走到现在实属艰辛，然值得欣慰的是经过郭德纲先生和众多位新老相声演员的不懈努力，德云社正在逐步走向辉煌。德云社所属的北京相声大会每周都在天桥乐茶园等地演出五、六场。 北京德云社以天桥剧场为总部，在北京还有三里屯剧场、三庆园剧场、新街口剧场、广德楼剧场和湖广会馆剧场，以及东北的黑龙江德云社、吉林长春德云社，位于南方的南京德云社。还有首个海外分社德云社墨尔本分社。这也是中国相声社团跨出国门在海外建立的首个分支机构。 2020年6月，德云社与齐鲁工业大学计划合作成立德云学院。2020年12月18日起，德云社将在抖音直播独家开启龙字科招生，进行长达半年的选拔。在此期间，德云社将通过抖音平台上的数百场直播，选拔出新科学员。