零基础学跳舞

（1）如果想学舞蹈，现在是零基础，可以建议去专业的舞蹈班培训一段时间，在选择回家练习，刚开始学习舞蹈的时候，可能会走入一些误区，导致后期成习惯难以更正。
（2）零基础不要盲目的跟风一些高难度的动作，避免肌肉拉伤，自己在家做一些简单的舞蹈动作，严谨无人监督的情况下腰，劈叉。
（3）先练习腿部力量，高抬腿，根据自己不同的情况压腿，记得观看专业的视频舞蹈练习，练习的时候循序渐进，避免用力过度。
（4）腰部力量的练习，可以在家坚持做仰卧起坐，根据程度，仰卧起坐慢慢的靠近膝盖。 ( 5）可以在家做一些简单的体操，有助于热身的运动，也是可以改善形体的变化。

（6）零基础先学舞蹈基本功，后期在考虑高难度动作。
切记：切花盲目跟学，自己做不了的动作不要强迫自己，身体放松，控制好自学时间，长期的坚持，动作的规范程度，都是需要靠自己的。

（1）首先在家看视频学习，根据视频的完整教程，熟悉音乐，多看几遍完整的视频，享受这个舞蹈的节奏感，还有舞蹈的风格你可以适应吗？多看多想多体会 （2）熟悉音乐后，这个时候的你就要开始学习街舞动作了，动作你一下子肯定是不可以跳完的，所以需要分成一个动作一个动作的去学习，之后把每一个动作按一段一段的连接起来，这个过程可能会比较的难一点，所以需要坚持，反复的去练习。 （3）学好的每一段动作，开始记音乐的起伏状态，和动作的连贯程度，根据音乐的节奏去控制动作的流畅和卡点，这个时候就可强化自己的动作，记一些比较有代表性的动作，这样可以增强自己对街舞动作的熟悉。 （4）如果中途遇到遇到什么动作容易忘记，一遍不够两遍，两遍不够十遍，只要反复的练习这一个动作，你下意识的就会记住这个动作，一定要跟着你所学这首歌的音乐来卡点练习，否则你动作会了，但是合不上音乐的节奏感。 （5）舞蹈动作都会了之后，自己给自己拍一个跳舞的视频，再根据原视频来对比一下你自己所需要调整的动作有哪些，应该怎么去跳，每个动作落点的音乐是怎么样的，需要自己去观察和学习。 温馨提示：自学之前需要热身运动，并且太复杂的动作不要轻易去尝试，专业动作需要进行专业的培训，自学的就学一些简单的基本功就好了，否则专业的动作你做的不好很容易就导致受伤，如果想学有难度的希望你在专业的舞蹈培训机构学习，千万不要盲目做高难度动作。

自学舞蹈可以从以下几个方面考虑： 1.看视频教学网上有很多跳舞的视频，比如哔哩哔哩等平台上都有，你可以找到自己喜欢的舞蹈，然后跟着视频里面的动作进行一步一步地学习，而且没学会还可以多看几遍。 2.掌握舞蹈的基础基础对于任何事情来说都是非常重要的，没有基础，什么事都做不好。学习舞蹈之前可以先自己练习一下基础，比如练自身的柔软度等。 3.不要急于求成在家自学舞蹈时，千万不要急于求成，要一步一步慢慢来，这样才可以学得更好，急是没有用的，急只会让你学不了舞蹈。