白背叶,中医养生保健方法都有那些？

中医的养生方法主要有以下几种:

1.做适量的运动，通过锻炼可以活动筋骨，调和脏腑气血，增强体质，延缓衰老。运动的时候要专注，才能使气血调和，经络通畅，使机体达到内外和谐。

2.养成规律的生活作息，保证睡眠的充足，穿舒服的衣服入睡。

3.调整饮食，要做到不偏食，不挑食。还可以根据体质的情况选择合理的食物。可以吃一些保护肝脏的食物，比如西红柿，山楂等。

养生方法分为三种，一为中草药，二为针灸，三为火罐，但常首选艾灸。古书记载灼艾第一，选择优质艾草、专业医生、合适手法，搭配正确穴位，可使生命延长，生活质量提高，起到养生保健的作用。临床治疗疾病时，药物无法解决的问题可用针，针无法解决的问题可用艾灸。灸法中包含穴位贴敷疗法即天灸疗法，也可起到强生健体的作用。

【别称】野白纸扇、凉茶藤、吹凉风。 【形态特征】藤状小灌木，高1～3米；小枝被柔毛。单叶对生，纸质，全缘，阔椭圆形或卵状，长五～九厘米，宽2～3．5厘米，顶端渐尖，基部短尖，背面被柔毛，边缘无齿；托叶2深裂，长约5毫米，裂片线形。花夏季开放，黄色，无柄，于茎、枝顶上排成伞房花序；萼管状，其中4片线形，长3～4厘米，1片扩大为长圆形或卵圆形，叶状，白色；花冠漏斗形，管长约2厘米。果球形，秋后成熟，顶部有灰白色的环纹。全年采全草，切碎晒干备用或鲜用。 【生长环境】我国中部至西南部各省、区有分布。生长于山坡、林缘或灌木丛中。 【性味功效】味苦、甘，性凉，无毒。清暑利湿，凉血解毒。 【验方精选】第一方：玉叶金花根60克，白背叶根60克。 用法：煲猪瘦肉适量食。 主治：妇女白带。第二方：鲜玉叶金花60克，大叶桉叶20克。 用法：水煎服。 主治：暑湿腹泻，伤暑发热。第三方：玉叶金花12克，鲜金银花藤15克，甘草3克。 用法：水煎服，每日服1次，连服5日。 主治：可预防麻疹。第四方：玉叶金花10克，金银花藤30克，野菊花30克，钩藤15克，鱼腥草6克。 用法：水煎服，每日服1次，连服5日。 主治：可预防百日咳。第五方：玉叶金花30克，山芝麻15克。 用法：水煎服。 主治：可预防流感。第六方：玉叶金花10克，路边青10克，金银花藤10克，紫苏10克，生姜6克。 用法：水煎服。 主治：伤风感冒。第七方：玉叶金花30克，鲜金银花藤60克，车前草30克。 用法：水煎服。 主治：湿热小便不利。第八方：玉叶金花根60克，雄鸡肉150克。 用法：共炖，服汤食肉。 主治：主治腰骨酸痛，不能屈伸。第九方：玉叶金花根。 用法：研细粉，每服3克，每日服1次，晚餐时调入饭服。 主治：小儿疳积。

寄生树中的槲寄生植物，茎枝部位可以入药，具有抗肿瘤和缓解风湿疼痛的作用。寄生树中的桑寄生植物，是草药植物，入药后具有止咳、消肿和除去风湿的作用。 槲寄生植物体内含有生物碱成分，可以预防体内肿瘤细胞的形成，可抗肿瘤。植株的茎枝部位可以入药，对于风湿骨痛和腰肢酸痛有良好的治疗效果。 桑寄生植物又叫桃树寄生，植株属于草药植物，药用范围较为广泛。植株幼嫩的枝叶经过采收后，可将其制成药物，可以治疗多种疾病。植株被制成药物后，能够治疗咳嗽、风寒、风湿和脚气等病症，有止咳、消肿和除去风湿的作用功效。 扩展资料 槲寄生是桑寄生槲寄生属灌木植物，别称叫寄生子或北寄生。植株一般会寄生在苹果树、松树和白杨树上，对这些树木有一定的伤害。桑寄生桑寄生科钝果寄生属灌木植物，别称叫松寄和广寄生，植株一般会寄生在桃树、松树或苦楝树上。 寄生树的根系扎在其他树木的体内，植株会吸取这些树木的营养成分来供自己生长。寄生树长有叶片，叶片含有叶绿体，光照充足的情况下，也能积累养分，不过植株依靠寄生而活，很少进行光合作用，叶片逐渐退化，由绿色变成慢慢黄色。 参考资料来源：百度百科-寄生树

白楸属於大戟科野桐属，是生小乔木，成长时可高达5米。叶片大多为卵形，基部两个腺点分泌含糖的液体，吸引小昆虫舔食。叶面深绿色，背面则呈白色，每逢山风吹拂，叶片翻动，林海彷佛掀起滚滚白浪。每年七月至十月间，细小而整齐的白花绽放，微带芳香。雌花和雄花长在不同花序，簇生於小枝条末端。果实在冬季成熟，被淡褐色毛，有柔软的长刺。多生长在林缘或灌丛。由於枝叶疏落，白楸并非理想的遮荫树种，但其树皮纤维可制麻绳和麻布袋，从果实提炼出来的油则可作工业用途。

顶端渐尖，基部略呈心形，顶部微裂，有钝齿，上表面近无毛，下表面被星状毛，基出脉5条。叶脉于下表面隆起。叶柄长4-20cm，质脆。气微香，味微苦、辛。 树名 白楸 学名 Mallotus paniculatus 种加词译义 圆锥花序式的 英文名称 Turn-in-the-wind 科 Euphorbiaceae 属 mallotus 习性 常绿乔木，木地原产树木 同属植物 白背叶 【出处】《南宁市药物志》【拼音名】Bái Bèi Yè【别名】白帽顶、白膜叶（《岭南草药志》）。【来源】为大戟科植物白楸的叶。全年可采，鲜用或晒干。【原形态】白楸又名：野桐、白面戟、木梗天青地白、白毛树、野芙蓉、白林树、橡皮柴、谷皮柴、白桃叶、白面风。

养生保健-------中医食疗养肾 如何才能够使自己的肾更健康呢?那就请你吃黑色食物吧，不同颜色的食物或是药物对身体的作用也是不完全相同的，其中红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色则入肾，所以说在生中中我们可以选择黑色的食物，来保住自己的肾，让你的身体更健康。 黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。 如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。 黑芝麻 富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。 黑豆 有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。 黑米 具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。 黑荞麦 可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。 黑枣 含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。 黑木耳 中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。 此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。